Nova camisola do Sporting 12/12

10 fotos históricas de Johan Cruyff

O preço do favoritismo

Há quase 15 anos que Portugal se enfrenta aos seus próprios demónios. Um conjunto de excelentes jogadores, favoritos, que não conseguem um título para um país ávido e esfomeado, que mantém uma relação de amor e ódio com a sua equipa. A Leste será que tudo é diferente?

As mãos de ouro do Stoke

Estamos acostumados a ser maravilhados com golpes de génio saídos dos pés dos futebolistas, surpreendente é que possa existir alguma coisa diferente no mundo do futebol. É o caso de um jogador que não se destaca pelos seus pés, mas pela habilidade das suas mãos. Como se de andebol se tratasse…

Euro 2012 – Convocados França

Guarda Redes: Cédric Carrasso (FC Girondins de Bordeaux), Hugo Lloris (Olympique Lyonnais), Steve Mandanda (Olympique de Marseille).

Defesas: Gaël Clichy (Manchester City FC), Mathieu Debuchy (LOSC Lille Métropole), Patrice Evra (Manchester United FC), Laurent Koscielny (Arsenal FC), Philippe Mexès (AC Milan), Adil Rami (Valencia CF), Anthony Réveillère (Olympique Lyonnais).

Médios: Yohan Cabaye (Newcastle United FC), Alou Diarra (Olympique de Marseille), Florent Malouda (Chelsea FC), Marvin Martin (FC Sochaux-Montbéliard), Blaise Matuidi (Paris Saint-Germain FC), Yann M’Vila (Stade Rennais FC), Samir Nasri (Manchester City FC).

Avançados: Hatem Ben Arfa (Newcastle United FC), Karim Benzema (Real Madrid CF), Olivier Giroud (Montpellier Hérault SC), Jérémy Menez (Paris Saint-Germain FC), Franck Ribéry (FC Bayern München), Mathieu Valbuena (Olympique de Marseille).

Euro 2012 – Convocados Dinamarca

Guarda Redes: Stephan Andersen (Évian Thonon Gaillard FC), Anders Lindegaard (Manchester United FC), Kasper Schmeichel (Leicester City FC).

Defesas: Lars Jacobsen (FC København), Daniel Wass (Évian Thonon Gaillard FC), Daniel Agger (Liverpool FC), Simon Kjær (AS Roma), Andreas Bjelland (FC Nordsjælland), Simon Poulsen (AZ Alkmaar), Jores Okore (FC Nordsjælland).

Médios: Christian Poulsen (Évian Thonon Gaillard FC), Jakob Poulsen (FC Midtjylland), William Kvist (1. FC Nürnberg), Niki Zimling (Club Brugge KV), Thomas Kahlenberg (Évian Thonon Gaillard FC), Christian Eriksen (AFC Ajax), Michael Silberbauer (BSC Young Boys), Lasse Schøne (NEC Nijmegen).

Avançados: Dennis Rommedahl (Brøndby IF), Nicklas Bendtner (Arsenal FC), Michael Krohn-Dehli (Brøndby IF), Tobias Mikkelsen (FC Nordsjælland), Nicklas Pedersen (FC Groningen).

Euro 2012 – Convocados Itália

Guarda Redes: Gianluigi Buffon (Juventus), Morgan De Sanctis (SSC Napoli), Salvatore Sirigu (Paris Saint-Germain FC).

Defesas: Ignazio Abate (AC Milan), Federico Balzaretti (US Città di Palermo), Andrea Barzagli (Juventus), Leonardo Bonucci (Juventus), Giorgio Chiellini (Juventus), Christian Maggio (SSC Napoli), Angelo Ogbonna (Torino FC).

Médios: Daniele De Rossi (AS Roma), Alessandro Diamanti (Bologna FC), Emanuele Giaccherini (Juventus) Claudio Marchisio (Juventus), Riccardo Montolivo (ACF Fiorentina), Thiago Motta (Paris Saint-Germain FC), Antonio Nocerino (AC Milan), Andrea Pirlo (Juventus).

Avançados: Mario Balotelli (Manchester City FC), Fabio Borini (AS Roma), Antonio Cassano (AC Milan), Antonio Di Natale (Udinese Calcio), Sebastian Giovinco (FC Parma).

Euro 2012 – Convocados Polónia

Guarda Redes: Wojciech Szczęsny (Arsenal FC), Przemysław Tytoń (PSV Eindhoven), Grzegorz Sandomierski (KRC Genk).

Defesas: Sebastian Boenisch (SV Werder Bremen), Marcin Kamiński (KKS Lech Poznań), Damien Perquis (FC Sochaux-Montbéliard), Łukasz Piszczek (Borussia Dortmund), Marcin Wasilewski (RSC Anderlecht), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa), Grzegorz Wojtkowiak (KKS Lech Poznań).

Médios: Jakub Błaszczykowski (Borussia Dortmund), Dariusz Dudka (AJ Auxerre), Kamil Grosicki (Sivasspor), Adam Matuszczyk (Fortuna Düsseldorf 1895), Adrian Mierzejewski (Trabzonspor AŞ), Rafal Murawski (KKS Lech Poznań), Eugen Polanski (1. FSV Mainz), Ludovic Obraniak (FC Girondins de Bordeaux), Maciej Rybus (FC Terek Grozny), Rafał Wolski (Legia Warszawa).

Avançados: Paweł Brożek (Celtic FC), Robert Lewandowski (Borussia Dortmund), Artur Sobiech (Hannover 96).

Euro 2012 – Convocados República Checa

Guarda Redes: Petr Čech (Chelsea FC), Jaroslav Drobný (Hamburger SV) , Jan Laštůvka (FC Dnipro Dnipropetrovsk).

Defesas: Theodor Gebre Selassie (FC Slovan Liberec), Roman Hubník (Hertha BSC Berlin), Michael Kadlec (Bayer 04 Leverkusen), David Limberský (FC Viktoria Plzeň), Tomáš Sivok (Beşiktaş JK), Marek Suchý (FC Spartak Moskva).

Médios: Vladimír Darida (FC Viktoria Plzeň), Tomáš Hübschman (FC Shakhtar Donetsk), Petr Jiráček (VfL Wolfsburg), Daniel Kolář (FC Viktoria Plzeň), Milan Petržela (FC Viktoria Plzeň), Václav Pilař (VfL Wolfsburg), Jaroslav Plašil (FC Girondins de Bordeaux), František Rajtoral (FC Viktoria Plzeň), Tomáš Rosický (Arsenal FC).

Avançados: Milan Baroš (Galatasaray AŞ), David Lafata (FK Jablonec), Tomáš Necid (PFC CSKA Moskva), Tomáš Pekhart (1. FC Nürnberg), Jan Rezek (Anorthosis Famagusta FC).

A hidratação no futebol

“Doutor, a minha urina tem boa cor?”

Esta pergunta deve ter sido feita por Cristiano Ronaldo várias vezes desde que chegou ao Real Madrid. Se a resposta é “Parece sumo de maçã”, indicará que o jogador seguiu bem a pauta de hidratação marcada pelos médicos do clube.

Durante o Congresso Nacional de Hidrologia de Madrid, celebrado em Novembro, o Dr. Luis Serratosa (médico do Real Madrid), explicou o plano de hidratação que seguem os jogadores para preservar o seu rendimento tanto nos treinos como nos jogos.

A hidratação é um factor importante no rendimento desportivo. No futebol, um desporto de longa duração, a importância acresce. Durante os treinos, obviamente, adquire uma grande importância, especialmente se está calor ou/e humidade.

A perda de líquidos por suor durante os treinos é de uma média de litros. É uma perda enorme que se deve remediar, já que basta um desportista perder um 2% do seu peso corporal através de desidratação, para que afecte a sua capacidade aeróbica, técnica e movimentos como saltos, sprints, remates etc. Aumenta também o risco de lesões.

Além de afectar as funções motoras, os efeitos da desidratação fazem-se sentir na actividade mental, tendo influência no rendimento cognitivo: concentração, decisões, campo de visão…

Em desportos colectivos como o futebol, a falta de fluidez mental tem graves consequências se temos em conta que os jogadores tem que tomar decisões em milésimas de segundo, como rematar ou a quem passar a bola.

Desta forma, os responsáveis médicos dos clubes elaboram um plano de hidratação até ao mais mínimo detalhe. Por exemplo em viagens de autocarro ou de avião, os jogadores tem sempre disponível bebidas, já que com o ar condicionado o risco de desidratação aumenta.

Embora haja um plano geral, cada jogador tem um individual baseado nas suas características como o nível de suor e perda de líquidos, já que isso varia consoante a morfologia, peso, adaptação e genética de cada pessoa.

Cada jogador tem também a sua própria garrafa, para medir exactamente a ingestão de líquidos e também para evitar contágios.

A cor da urina e o controlo do peso são os indicadores dos médicos para avaliar o estado de hidratação dos jogadores.

Antes e depois dos treinos, cada jogador vê a cor da sua urina e pesa-se. É uma rotina diária.

Se a urina não é escura e tem uma cor amarelo claro ou de cor de sumo de maçã é um indicativo que o jogador está bem hidratado e que durante o treino, meio litro de água bastará para manter os níveis.

Se a cor da urina for escura indicará que existe uma certa desidratação e os serviços médicos do clube farão um plano específico de ingestão de líquidos para elevar os níveis de hidratação.

Depois dos treinos, os jogadores voltam a pesar-se e o grau de hidratação deduz-se calculando o peso perdido tendo em conta a quantidade do liquido ingerido e o volume eliminado pela urina. Com base nesses factores, os médicos dão ao jogador a quantidade de liquido para re-hidratar-se e manter-se saudável.

Para conseguir uma re-hidratação rápida, comer algo salgado como amendoins, batatas fritas é bastante útil, já que o sódio ajuda a reter os líquidos.

A escolha entre água ou uma bebida energética que tenha hidratos de carbono ou electrólitos depende da duração e da intensidade do treino. Quando o treino se prolonga por 1 hora ou 45 minutos bastante intensos, os jogadores costumam escolher bebidas energéticas que tinham 6 a 8 gramas de hidratos de carbono por 100 ml.

A água é mais efectiva em sessões curtas ou quando a intensidade não é muito elevada. No entanto, a escolha de bebidas energéticas é feita porque são mais apeticiveis que a água e motivam os jogadores a que bebam adequadamente.